Charlas y Talleres para Centros de Salud, Entrenamiento y Bienestar

Espacios divulgativos y formaciones prácticas diseñadas para aportar valor directamente a los usuarios y clientes de vuestro centro, combinando la psicología evolutiva, el bienestar emocional y herramientas prácticas para el día a día.

1. El puente a casa: Desconectar del trabajo para gestionar el estrés

Dirigido a: Clientes y usuarios de centros de entrenamiento, salud y bienestar que buscan gestionar el estrés laboral y evitar la compensación a través de la comida o los malos hábitos.
Duración: 60 minutos.
Modalidad: online (consultar modalidad presencial).
¿De qué trata? Un espacio para aprender a construir un "puente de transición" entre la oficina y el hogar. Aborda por qué el cerebro busca la comida hipercalórica o el piloto automático tras una jornada de alta exigencia y dota a los asistentes de herramientas prácticas e inmediatas, como la descarga mental de cierre y la técnica de respiración en caja (4-4-4-4) para regular el sistema nervioso nada más cruzar la puerta de casa.
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2. No cambies un hábito por otro: alcohol, tabaco, comida y ansiedad

Dirigido a: Clientes y usuarios que se encuentran en procesos de cambio de hábitos, mejora física o bienestar y quieren entender qué están intentando compensar en su día a día.
Duración: 60 minutos (
Modalidad: online (consultar modalidad presencial).
¿De qué trata? Una charla práctica y cercana para reflexionar sobre el papel que ocupan el tabaco, el alcohol o el picoteo automático frente al estrés, el cansancio y el fin de semana. Analiza cómo funciona el ciclo del impulso (el falso alivio), rompe con el piloto automático mediante mapas de automatismos y enseña a preparar recompensas alternativas sanas y sostenibles sin caer en la culpa ni en las prohibiciones rígidas.
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